每天15分钟瘦腿瘦腰瘦后背,变窈窕身材,动作不难效果

发布日期:2020-06-05 06:16   来源:未知   阅读:

小密语录:炎热的夏天到了,各地小美食纷纷汇聚,各种街边小地摊都摆出来了,你是不是经不起美食的诱惑呢?夏天吃吃吃是一件很正常又很幸福的事情,但是大家千万不要忘了,不能只顾着吃吃吃让自己日益肥胖,还得练练练,做到了你就是那个吃不胖的完美女神。

现在很多人都希望自己有着好身材,想着各种瘦身的方式,但是在众多方式中,运动是最好的,不仅可以瘦,还可以让身体健康,身材有型更加有魅力,那么一些复杂的动作做不了,出去跑步坚持不了,去健身房又浪费钱,所以在家尝试运动是最快最好的方式,下面给大家分享做拉伸运动,每天十分钟瘦腿瘦腰瘦后背,变窈窕身材,动作不难效果很棒!

look1瘦背的体式

现代生活中,人们的思想观念越来越开放,穿的衣服也越来越露了,紧赶时尚潮流,你怎么能错过呢?感觉自己身上赘肉比较多的小伙伴们可以通过健身帮助你减肥,可是背部是我们平时很难顾及到的地方。下面这几个动作帮助你简单又高效的减掉背部赘肉,练就纤薄美背。

双腿稍微打开伸直站立在瑜伽垫上,然后上半身向下延伸,与腿部呈现一个V字型,双手手臂伸直手掌着地。

右腿向前膝盖弯曲,脚掌贴地,左腿向后伸直,脚掌着地,上半身挺直,双臂向上伸直,双手手掌合并。

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